Scopri in questo video nell’ambito autoconsapevolezza come migliorare l’efficacia anche a casa per aumentare la massa muscolare. Come sempre la cosa più importante sono le sensazioni per quanto riguarda la connessione mente muscolo, la consapevolezza muscolare quindi il fatto che impari ad ascoltarli perché sia il corpo a guidarti. In questo modo ti fidi di quello che senti e lasci che sia il muscolo a indicarti tutto il resto in termini di serie, ripetizioni, carichi eccetera Tutto quello che fai quando ti alleni è un mezzo per il fine ultimo che è dare il giusto stimolo al muscolo perché cresca a riposo. Quindi è fondamentale imparare a sentire al meglio per conoscersi.
