Scopri in questo video come costruire una scheda per aumentare la massa muscolare a casa corpo libero senza attrezzatura in poco spazio divertendoti per puntare all’ipertrofia muscolare sempre con tecnica e postura impeccabili con ottimo pompaggio muscolare. Puoi provare i vari esercizi stando attento ad eseguirli al meglio per quanto riguarda la schiena che mantiene le curve fisiologiche con la giusta respirazione espirando quando contrai. Anche senza attrezzatura per l’appunto puoi tranquillamente fare tutto allenando tutto il corpo con ottima connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare per sentire come il corpo stesso risponde con i vari muscoli che si contraggono nei vari esercizi. Mantieni poi nel corso del tempo gli esercizi che senti al meglio focalizzandoti su di essi.
Ecco tutto:
Palestra a Casa con 140 euro
Esercizi Petto
Esercizi Tricipiti
Esercizi Schiena
Esercizi Spalle
Esercizi Gambe
