In questo video vediamo nel dettaglio le 7 migliori varianti di press per aumentare la massa muscolare dei tricipiti anche a casa in poco spazio con panca con schienale reclinabile e manubri per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre migliorando la consapevolezza muscolare così come il tempo sotto tensione per sentire come i muscoli si contraggono sempre anche nella fase concentrica espirando al meglio. Eseguili tutti in superserie per la massima intensità e densità di allenamento.
Eccoli:
– Tripec Press 5×8 superserie
– Skull Press 5×8 superserie
– Tate Press 5×8 superserie
– French Press con manubri 5×8 superserie
– French Press con manubrio 5×8 superserie
– French Press con bilanciere 5×8 superserie
– French Press con elastico 5×8 superserie
Esercizi Tricipiti: i 12 Migliori per la Massa Muscolare
Colore
Muscolo
Funzione
Capo lungo
estensione (gomito), estensione del braccio
Capo mediale
estensione del gomito
