Scopri in questo video come creare una palestra a casa per aumentare la massa muscolare in poco spazio divertendoti nell’ambito autoconsapevolezza sempre con un carico adeguato con ottimo pompaggio muscolare e seguendo volendo tutto in superserie per la massima densità e intensità di allenamento. Come sempre puoi partire con una panca con schienale reclinabile, due manubri, un bilanciere e un elastico per poi progredire nel corso del tempo con migliori risultati in termini di ipertrofia muscolare. Nel video trovi anche un workout completo per allenare tutto il corpo in tre giornate o cinque in multifrequenza sempre con ottima connessione mente muscolo massimizzando anche il tempo sotto tensione con tecnica e postura impeccabili e scapole addotte e depresse.
Ecco tutto:
Tutta l’Attrezzatura
Petto 5×8 superserie
Tricipiti 5×8 superserie
Schiena 5×8 superserie
Bicipiti 5×8 superserie
Gambe 5×8 15″
Spalle 5×8 superserie
