Scopri in questo video come scegliere gli elastici per allenamenti imbattibili anche a casa in poco spazio.
L’obettivo che ci diamo è sempre l’ipertrofia muscolare in un contesto di ottimo ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare.
Assicurati di massimizzare anche il tempo sotto tensione in particolar modo nella fase eccentrica così da rendere il tutto sempre più efficace.
La tecnica di base in ogni singolo esercizio deve sempre essere al top per i migliori risultati: la schiena mantiene le proprie curve fisiologiche, le scapole tendono verso una posizione di adduzione e depressione ed i gomiti non sono mai troppo larghi.
Puoi iniziare con l’elastico rosso quindi nel corso del tempo prenderai altri elastici di colori diversi e resistenze maggiori così da progredire alla grande verso la tua meta finale.
Ti rimando anche alla mia innovativa tecnica del Triple Pump.
