Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare di petto e spalle anche a casa con due manubri in poco spazio divertendoti nell’ambito autoconsapevolezza con quattro esercizi in superserie per la massima intensità e densità di allenamento diversi dal solito per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Assicurati che l’esecuzione sia impeccabile in tutti gli esercizi con scapole addotte e depresse per preservare l’articolazione delle spalle con poco peso con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli si contraggono. Si tratta come sempre di variare rispetto al solito per dare al muscolo uno stimolo diverso con ottima consapevolezza muscolare migliorando anche la connessione mente muscolo così come il tempo sotto tensione nella fase eccentrica. Provali tutti poi nel corso del tempo come sempre mantieni quello che senti al meglio per fare un salto di qualità in termini di risultati per variare il tuo workout.
Eccoli:
John Spartan Press 5×8 superserie
Dominic Toretto Press 5×8 superserie
Conan Press 5×8 superserie
Deckard Shaw 5×8 superserie
