Vediamo nel dettaglio in questo video le 7 migliori varianti di plank per addominali scolpiti anche a casa in poco spazio per grandi risultati senza attrezzatura e senza allenare gli addominali con esercizi non efficaci come il crunch. Provale tutte poi mantieni quelle che senti al meglio allenando così il core per la funzione principale che svolge ossia stabilizzare al meglio per quanto riguarda anche trasverso e obliqui. Assicurati poi anche di ridurre la percentuale di grasso altrimenti gli addominali stessi non si vedranno mai.
Addominali Scolpiti: Perché Non Allenarli Come gli Altri Muscoli
Colore
Muscolo
Funzione
Retto dell’Addome
flessione e flessione laterale del tronco
Obliqui Interni
flette e inclina lateralmente il torace e lo ruota dal proprio lato
