Scopri in questo video quanto deve durare l’allenamento in palestra e anche a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente sempre nel contesto del Metodo Butterfly dove è il pompaggio muscolare che ti guida per sentire al meglio i muscoli che lavorano. Fondamentale migliorare sempre più la connessione mente muscolo così come la consapevolezza muscolare sempre con enfasi sul pompaggio muscolare. Non andare oltre i 60 minuti massimizzando l’intensità così che il tutto possa essere il più efficace possibile con un allenamento molto denso con un volume adeguato. In questo modo puoi avere i migliori risultati per una maggiore ipertrofia muscolare aumntando anche nel lungo periodo la forza muscolare al meglio.
