Allenamento Spalle e Braccia a Casa con 2 Manubri per la Massa

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Scopri in questo video un allenamento per spalle e braccia a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente con 2 manubri per l’ipertrofia muscolare passando anche per la forza muscolare con ottima consapevolezza muscolare sempre migliorando la connessione mente muscolo così da vere ottimi risultati anche in poco spazio. Esegui tutto in 4×8 in superserie per la massima intensità e densità di allenamento con postura corretta enfatizzando l’extra rotazione nelle alzate laterali per i deltoidi senza mai allenare i deltoidi anteriori.

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