Ecco gli esercizi:
Chest Press:: 3×12 30″
Pectoral Machine: 3×12 30″
Lat Machine: 3×12 30″
Rematore al Cavo Alto: 3×12 30″
Rematore al Cavo Basso: 3×12 30″
Lat Pulldown: 3×12 30″
Alzate Laterali: 3×12 30″
Face Pull: 3×12 30″
Spinte con Bilanciere: 3×12 30″
Spinte Indietro: 3×12 30″
Curl al Cavo Alto: 3×12 30″
Curl al Cavo Basso: 3×12 30″
In questo video scopriamo la panca multifunzione per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio efficacemente per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con il pompaggio muscolare che ti guida nel contesto dell’autoconsapevolezza perchè sia il corpo con le sensazioni muscolari a guidarti per una forma fisica darlo senza bisogno di andare in palestra dove tanto non saresti seguito.
Allena solo la parte alta lasciando da parte la leg extension non professionale quindi allenando addominali e gambe con manubri e bilancieri liberi. Migliora sempre più la connessione mente muscolo e il tempo sotto tensione acquistando anche alcuni accessori come la catena e la corda per variare lo stimolo a carico del muscolo.