Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 5 Apr 2020 alle ore 7:24 PDT In questo video scopriamo The Rock che risponde alle domande dei suoi fan circa la sua carriera, i suoi allenamenti per aumentare la massa muscolare e tanto altro. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto…
https://www.youtube.com/watch?v=ZjVuOPCau_8
In questo video scopriamo 11 varianti di squat per aumentare la massa muscolare delle gambe a casa con manubri e bilanciere per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con il pompaggio muscolare che ti guida nell’ambito autoconsapevolezza per sentire al meglio come i muscoli si contraggono nella fase concentrica e come…
Ecco gli esercizi: Chest Press:: 3×12 30″ Pectoral Machine: 3×12 30″ Lat Machine: 3×12 30″ Rematore al Cavo Alto: 3×12 30″ Rematore al Cavo Basso: 3×12 30″ Lat Pulldown: 3×12 30″ Alzate Laterali: 3×12 30″ Face Pull: 3×12 30″ Spinte con Bilanciere: 3×12 30″ Spinte Indietro: 3×12 30″ Curl al Cavo Alto: 3×12 30″ Curl…
