Vediamo nel dettaglio in questo video i 7 migliori esercizi per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con l’obiettivo dell’ipertrofia muscolare e della forza muscolare espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in quella eccentrica sempre con postura precisa, scapole addotte e depresse e la schiena che mantiene le curve fisiologiche. In molti casi si tratta di esercizi multiarticolari quindi attento all’esecuzione complessa con ottima consapevolezza muscolare da migliorare insieme alla connessione mente muscolo.
