Scopriamo nel dettaglio in questo video i 7 migliori esercizi a corpo libero per addominali scolpiti anche a casa in poco spazio sempre con ottima enfasi sul pompaggio muscolare e sulla postura con tutta la zona centrale del corpo a livello del core contratta per un’ottima tecnica che ti permetta di sentire al meglio come i muscoli, anche profondi come il trasverso, lavorano per stabilizzare, che è la funzione principale che il core svolge sempre, anche quando esegui movimenti multiarticolari come lo squat e lo stacco, Provali tutti partendo da quelli più intensi come il plank e il leg raise senza coinvolgere mai in maniera troppo importante i flessori dell’anca.
Addominali Scolpiti: Perché Non Allenarli Come gli Altri Muscoli
Colore
Muscolo
Funzione
Retto dell’Addome
flessione e flessione laterale del tronco
Obliqui Interni
flette e inclina lateralmente il torace e lo ruota dal proprio lato
