In questo video scoprirai come costruirsi una palestra a casa in poco spazio con poco per aumentare la massa muscolare efficacemente nell’ambito autoconsapevolezza perchè sia sempre il pompaggio muscolare a guidarti per migliorare l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare. Puoi partire con una panca con schienale reclinabile, due manubri ed un bilanciere per poi prendere una barra per trazioni, manubri regolabili e panca multifunzione per i migliori risultati di tempo sotto tensione e connessione mente muscolo. Eventualmente anche il rack per lo squat anche se potrebbe essere sufficiente allenare le gambe con le varianti di squat con manubri liberi. Come sempre allena la consapevolezza muscolare per una forma fisica da urlo.
