Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 23 Mag 2020 alle ore 11:38 PDT In questo video scopriamo The Rock che risponde alle domande dei fan circa i suoi allenamenti nella mitica Iron Paradise per aumentare la massa muscolare e come ritrovare la motivazione. Trovi il Project Rock cliccando…
In questo video vediamo nel dettaglio come crearti una palestra a casa in poco spazio con tutta l’attrezzatura per allenarti al meglio per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza dove il pompaggio muscolare ti guida per sentire in ogni esercizio come risponde il muscolo in termini di contrazione sempre con tecnica e postura impeccabili con…
Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Vediamo nel dettaglio in questo video i 12 migliori esercizi per addominali scolpiti anche a corpo libero a casa in poco spazio per aumentare la massa muscolare così da avere ottimi risultati di addome piatto sempre per puntare ala stabilizzazione della zona centrale del corpo che è…
Ecco gli esercizi: Floor Press: 3×12 30″ Croci Inverse: 3×12 30″ Spinte con Manubri: 3×12 30″ Dips dietro la Schiena: 3×12 30″ Curl con Manubri: 3×12 30″ Plank: 3×30″ 30″ Goblet Squat: 3×12 30″ VIDEO: Scopri in questo video un allenamento full body a casa con 2 manubri per aumentare la massa muscolare efficacemente…
In questo video scopriamo nel dettaglio i 12 migliori esercizi per aumentare la massa muscolare che non esegui mai anche a casa con poca attrezzatura in poco spazio sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove il pompaggio muscolare ti guida per sentire come i muscoli rispondono in termini di contrazione con le scapole addotte e depresse per proteggere…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 21 Mag 2020 alle ore 5:00 PDT Scopri la nuova collezione del Project Rock presentata da The Rock in collaborazione con Under Armour per allenamenti unici nella mitica Iron Paradise e non solo! Acquista Ora! CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare di The…
https://www.youtube.com/watch?v=Xzm9noZ49S0
Scopri in questo video come eseguire le spinte con bilanciere a terra per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa in poco spazio. Posizionati a terra con le gambe flesse, la zona centrale del corpo a livello del “core” contratta, la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche e le scapole che, pur…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 18 Mag 2020 alle ore 6:59 PDT In questo video scopriamo The Rock che presenta i Titan Games, show di performance fisiche incredibili sostenute da persone normali. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Glen Powell: l’Allenamento per la Massa…
https://www.youtube.com/watch?v=CzpsThYw32Y Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Sei in piedi con le gambe leggermente piegate, zona centrale del corpo contratta a livello del “core” per un’ottima postura e scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle sempre con la schiena che mantiene le curve fisiologiche. Utilizza un carico in termini di peso…
VIDEO: In questo video scopriamo come eseguire il 21s per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa in poco spazio con 1 bilanciere o 2 manubri. OBIETTIVO: Di base ci diamo un obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare così da rendere tutto il tuo percorso di…
Ecco gli esercizi: Floor Press: 5×8 superserie Floor Fly: 5×8 superserie Spinte a Presa Stretta: 5×8 superserie Twist Press: 5×8 superserie Croci in Supinazione: 5×8 superserie Key Press: 5×8 superserie Parallel Press: 5×8 superserie VIDEO: In questo video scopriamo i 7 migliori esercizi per il petto a casa con 2 manubri per aumentare la…
https://www.youtube.com/watch?v=GiAAKDAX0-M Scopri in questo video le 10 regole da rispettare per aumentare la massa muscolare del petto con la panca piana anche a casa in poco spazio sempre facendoti guidare dal pompaggio muscolare nell’ambito autoconsapevolezza per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Si tratta di principi di base molto importanti che puoi…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 17 Mag 2020 alle ore 7:41 PDT In questo video troviamo The Rock nella mitica Iron Paradise che risponde alle domande dei suoi fan circa la sua carriera nel wrestling e molto altro! Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI…
https://www.youtube.com/watch?v=i-3UqxStUAA
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 15 Mag 2020 alle ore 5:09 PDT In questo video scopriamo The Rock che celebra la fondazione Make-A-Wish con la quale collabora da anni per aiutare le persone in difficoltà. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare…
In questo video vediamo nel dettaglio 12 esercizi per aumentare la massa muscolare che non esegui mai anche a casa in poco spazio con poca attrezzatura sempre nell’ambito Metodo Butterfly dove i carichi utilizzati sono solo il mezzo per dare al muscolo perchè cresca a riposo sempre con ottimo pompaggio muscolare mentre ti alleni, corretta…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) in data: 17 Mag 2020 alle ore 5:20 PDT In questo video vediamo Arnold Schwarzenegger che condivide un discorso motivazionale rivolto agli studenti che si diplomano nel 2020 parlando anche di una sfida personale di 2 anni fa, prima che iniziassero le riprese…
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Ecco gli esercizi: Around the World: 3×12 30″ ExtraRotazione con Manubrio: 3×12 30″ Scott Press: 3×12 30″ Skull Press: 3×12 30″ Circular Curl: 3×12 30″ Landmine 180s: 3×12 30″ Front Squat con Manubri: 3×12 30″ Trovi la Panca cliccando qui sotto CLICCA QUI Trovi i Manubri cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Petto: i…
Scopri in questo video 2 esercizi diversi dal solito per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa in poco spazio così che sia il pompaggio muscolare a guidarti per sentire come i muscoli rispondono in termini di contrazione espirando nella fase concentrica, enfatizzando la supinazione, ed inspirando in quella eccentrica da eseguire con…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 14 Mag 2020 alle ore 6:35 PDT In questo video scopriamo The Rock nella mitica Iron Paradise che risponde alle domande dei suoi fan circa la sua carriera nel wrestling, i suoi allenamenti per aumentare la massa muscolare e molto altro. Trovi…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 2 esercizi diversi dal solito per aumentare la massa muscolare dei tricipiti anche a casa con panca e manubri nell’ambito autoconsapevolezza perché sia il pompaggio muscolare a guidarti in termini di contrazione e espirando nella…
Ecco gli esercizi: Spinte: 4×12 30″ Croci Inverse: 4×12 30″ Alzate Laterali: 4×12 30″ Power Bomb: 4×12 30″ Curl: 4×12 30″ Crunch: 4×12 30″ Goblet Squat: 4×12 30″ Scopri in questo video un allenamento full body con 1 elastico per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio divertendoti come mai prima. Tutto…
Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video scopriamo i 3 migliori esercizi per le spalle per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio nell’ambito autoconsapevolezza in modo tale da non stressare troppo l’articolazione stessa. Si tratta quindi di non allenare mai…
https://www.youtube.com/watch?v=N5aBfJR7ZCo
In questo video scopriamo un allenamento full body a casa con 2 manubri per aumentare la massa muscolare in poco spazio divertendoti sempre in superserie, se riesci, per massimizzare intensità e densità di allenamento con ottimo tempo sotto tensione e buona consapevolezza muscolare espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in quella eccentrica da…
https://www.youtube.com/watch?v=_7TQPGicyUc
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