In questo video scopriamo un allenamento full body a casa con 2 manubri per aumentare la massa muscolare in poco spazio divertendoti sempre in superserie, se riesci, per massimizzare intensità e densità di allenamento con ottimo tempo sotto tensione e buona consapevolezza muscolare espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in quella eccentrica da eseguire lentamente per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Prova tutti gli esercizi che sono i seguenti:
SCHIENA: ExtraRotazione con Manubrio
TRICIPITI: Skull Press
GAMBE: Front Squat con Manubri
