Scopriamo in questo video le migliori varianti di croci in supinazione per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa con panca e manubri per i migliori risultati di ipertrofia muscolare. Le regole di base sono sempre le stesse per quanto riguarda le scapole addotte e depresse, la schiena che mantiene le curve fisiologiche con focus sulla respirazione e sul pompaggio muscolare. Provale tutte poi mantieni quelle che senti al meglio nell’ambito autoconsapevolezza così che sia sempre il corpo a guidarti per fare un salto di qualità migliorando anche la consapevolezza muscolare.
Esercizi Pettorali: Perchè le Scapole Addotte e Depresse
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
