In questo video scopriamo nel dettaglio i 12 migliori esercizi per aumentare la massa muscolare che non esegui mai anche a casa con poca attrezzatura in poco spazio sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove il pompaggio muscolare ti guida per sentire come i muscoli rispondono in termini di contrazione con le scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle. Provali tutti in superserie per la massima intensità e densità di allenamento quindi mantieni quelli che senti al meglio migliorando la connessione mente muscolo.
Eccoli:
– Squat Thrusters
– Leg Curl co Elastico.
