In questo video scopriamo come eseguire il Tate Press per aumentare la massa muscolare dei tricipiti anche a casa con una panca e due manubri per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come rispondono i tuoi muscoli in termini di contrazione espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in quella eccentrica da eseguire con un grande arco di movimento che rispetti il tuo grado di mobilità. I gomiti saranno più larghi del solito sempre però senza coinvolgere l’articolazione delle spalle con completa estensione del braccio migliorando sempre più la connessione mente muscolo ed il tempo sotto tensione così come la consapevolezza muscolare.
Allenamento Completo per i Tricipiti per Aumentare la Massa Muscolare
Colore
Muscolo
Funzione
Capo lungo
estensione (gomito), estensione del braccio
Capo mediale
estensione del gomito
