Posizionati su una panca selezionando due manubri in termini di peso che puoi gestire al meglio con tecnica e postura impeccabili nell’ambito autoconsapevolezza sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire al meglio come i muscoli si contraggono nella fase concentrica nella quale espiri. Rispetto al classico french press con manubri in questo caso hai anche una leggere pronazione per allenare al meglio i tricipiti stessi sempre migliorando la consapevolezza muscolare con ottima connessione mente muscolo. Puoi eseguire questo esercizio anche a terra e/o con l’elastico rosso per i migliori risultati di ipertrofia muscolare.
Esercizi Tricipiti: i 12 Migliori per la Massa Muscolare
Colore
Muscolo
Funzione
Capo lungo
estensione (gomito), estensione del braccio
Capo mediale
estensione del gomito
