In questo video vediamo nel dettaglio come crearti una palestra a casa in poco spazio con tutta l’attrezzatura per allenarti al meglio per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza dove il pompaggio muscolare ti guida per sentire in ogni esercizio come risponde il muscolo in termini di contrazione sempre con tecnica e postura impeccabili con la schiena che mantiene le curve fisiologiche. Assicurati di andare per gradi partendo con una panca con schienale reclinabile, 2 manubri, 1 bilanciere ed 1 elastico quindi aggiungendo nel corso del tempo un’eventuale panca con reggi bilanciere, i manubri regolabili e la panca multifunzione. Infine puoi valutare le dips bar più avanti nel corso del tempo.
