Scopri in questo video un allenamento super efficace per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio senza attrezzatura a corpo libero per quanto riguarda la parte alta per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con scapole addotte e depresse per preservare l’articolazione delle spalle con massimo focus sulla consapevolezza muscolare. Prova tutti gli esercizi volendo anche in superserie per massimizzare l’intensità e la densità di allenamento con la zona centrale del corpo contratta per un’ottima postura. Sono sicuro che tutti gli esercizi ti piaceranno e ti troverai alla grande per un wotkout davvero efficace in 30 minuti per fare un salto di qualità in termini di forma fisica.
