Scopri in questo video quanti esercizi fare per la massa per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio sempre nell’ambito autoconsapevolezza così che sia il pompaggio muscolare a guidarti per sentire al meglio come i muscoli rispondono in termini di contrazione nella fase concentrica ed eccentrica sempre con ottima consapevolezza muscolare. Migliora anche la connessione mente muscolo così come il tempo sotto tensione partendo con 3 esercizi per i grandi gruppi muscolari come petto, schiena e gambe e 2 per spalle e braccia.
