Allenamento Spalle a Casa con 2 Manubri per la Massa

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Scopriamo nel dettaglio in questo video un allenamento per le spalle a casa con 2 manubri in poco spazio con solo 1 panca per aumentare la massa muscolare efficacemente puntando con efficacia all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare con scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle stesse espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in quella eccentrica come sempre con pesi utilizzati non troppo elevati che comunque sono solo il mezzo e mai il fine ultimo del tuo workout. Stai attento che l’esecuzione sia impeccabile al dettaglio con la zona centrale del corpo contratta per mantenere una buona postura sempre con enfasi sul pompaggio muscolare che ti aiuta a percepire come lavorano i muscoli deltoidi. Incentiva anche la consapevolezza muscolare migliorando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo per sentire al meglio quali esercizi sono i migliori per te nel lungo periodo senza mai allenare i deltoidi anteriori.