In questo scoprirai l’importanza di trovare per ogni muscolo l’esercizio che senti al meglio per aumentare la massa muscolare efficacemente migliorando sempre più la connessione mente muscolo e la consapevolezza muscolare così che il corpo ti indichi la via in un contesto molto più divertente e sostenibile dal giorno uno. Ti rimando ai miei video sul Test e sulla Guida per sondare meglio ogni cosa arrivando al punto in cui sai come lavora al meglio ogni muscolo in termini di serie, ripetizioni, strategia e sensazioni. Così facendo puoi fare un grande salto di qualità per l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare senza dover per forza importi cose non piacevoli ma anzi lasciando che sia il corpo a guidarti in un contesto in cui lasci andare il controllo. Compila la tabella e fidati di quello che senti perchè conta solo quello.
