Scopri in questo video per quanto riguarda la scheda di allenamento, le serie, le ripetizioni e i carichi per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per migliorare ipertrofia muscolare e forza muscolare. Assicurati che tecnica e postura siano impeccabili usando il 75% del massimale con 4/5 serie da 8/12 ripetizioni per i migliori risultati. In questo modo puoi farei un grande salto di qualità divertendoti anche a casa con poca attrezzatura. Inizia in superserie per la massima densità e intensità di allenamento.
