In questo vediamo come capire quale muscolo lavora in ogni esercizio per aumentare la massa muscolare anche a casa con poca attrezzatura sempre con il pompaggio muscolare che ti guida in termini di sensazioni muscolari così che la consapevolezza muscolare possa migliorare di volta in volta così come la connessione mente muscolo. Di base non devi avere alcuna competenza, paradossalmente, ma devi semplicemente mantenere il focus sulle sensazioni che provi nel momento in cui esegui l’esercizio con tecnica impeccabile e postura adeguata senza sporcare l’esecuzione con il cheating. In questo modo tutto diventa più divertente ed efficace per migliorare l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare sempre con una maggiore efficacia lasciando che sia il corpo ad indicarti la via giusta. Quindi non devi necessariamente imparare a memoria alcuna competenza di base ma quantomeno darti la possibilità di sentire come i muscoli interessati lavorano in ogni esercizio che esegui
