Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 15 Feb 2020 alle ore 10:19 PST Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 5 Feb 2020 alle ore 5:23 PST Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 14 Feb…
In questo video scopriamo quanti giorni a settimana devi allenarti per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito Metodo Butterfly organizzandoti in base al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per sentite come i muscoli rispondono al meglio in termini di contrazione nella fase…
In questo video per quanto riguarda il petto per aumentare la massa muscolare anche a casa puntando all’ipertrofia muscolare alla forza muscolare, vediamo la differenza fra i movimenti di spinta e di chiusura per i migliori risultati sempre con ottima consapevolezza muscolare e scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle. Come sempre devi…
https://www.youtube.com/watch?v=werScC2G7L0 In questo video scopriamo le 3 regole di base per aumentare la massa muscolare dei pettorali anche a casa nell’ambito Metodo Butterfly con il pompaggio muscolare che ti deve sempre guidare per sentire come rispondono i muscoli in termini di contrazione e sensazioni in generale con l’obiettivo dell’ipertrofia muscolare e della forza muscolare. Per…
In questo video scopriamo l’allenamento di The Rock nella sua mitica palestra Iron Paradise per aumentare la massa muscolare ed in questo caso per girare lo spot per il suo Project Rock in collaborazione con Under Armour. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare di The Rock nella Iron Paradise…
https://www.youtube.com/watch?v=gI-uua_Xejs
VIDEO: In questo video scopriamo se sia più efficace aumentare la massa muscolare in palestra e a casa con tanto peso e poche ripetizioni oppure con poco peso e tante ripetizioni. OBIETTIVO: Come sempre il tutto deve essere personalizzato in base alle tue differenze individuali così che tu possa puntare con efficacia al tuo obiettivo…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 2 Feb 2020 alle ore 3:25 PST In questo video scopriamo The Rock presente al Super Bowl, la finale del campionato di football, dove lui stesso in passato avrebbe voluto giocare. I suoi sogni nella NFL naufragarono ma si è rifatto piuttosto…
In questo spot del Super Bowl di facebook troviamo Sylvester Stallone impegnato sulla mitica scalinata di Philadelphia di Rocky. Cosa fa in particolare? Scoprilo nel video! Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Glen Powell: l’Allenamento per la Massa per “Top Gun: Maverick” Ecco gli esercizi: Stacco con la Trap Bar: 3×8 60″…
Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Glen Powell: l’Allenamento per la Massa per “Top Gun: Maverick” Ecco gli esercizi: Stacco con la Trap Bar: 3×8 60″ Spinte con Manubri: 3×8 60″ Trazioni con Sovraccarico: 3 serie a sfinimento 60″ Piegamenti sulle Braccia in Sospensione: 3 serie a sfinimento 60″ Hanging Leg Raise:…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 1 Feb 2020 alle ore 2:00 PST Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 2 Feb 2020 alle ore 3:29 PST In questo breve video scopriamo The Rock che si allena con Oprah Winfrey in occasione…
In questo trailer scopriamo John Cena che interpreta il cattivo in Fast and Furious 9 in contrapposizione a Vin Diesel e alla sua famiglia. Ci aspettano quindi grandi avventure ancora una volta per salvare il mondo. Aumentare Massa Muscolare: i 3 Migliori Esercizi per Ogni Muscolo https://www.youtube.com/watch?v=dqgGxmAeqaA Non Sei Seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque…
https://www.youtube.com/watch?v=AnrdodtcUfM Scopri in questo video le 3 regole di base per aumentare la massa muscolare delle braccia con efficacia anche a casa nell’ambito Metodo Butterfly con il pompaggio muscolare che ti indirizza per sentire come i muscoli tricipiti e bicipiti rispondono in ogni esercizio mantenendo solo quelli che senti al meglio usando i miei video…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 30 Gen 2020 alle ore 8:05 PST In questo video scopriamo The Rock che si allena in varie palestre quando è in tour per promuovere i suoi film in giro per il mondo. L’obiettivo, come sempre in un contesto di grande motivazione,…
https://www.youtube.com/watch?v=qS4atyf-Whk
In questo video scopriamo l’allenamento e l’alimentazione di The Rock per aumentare la massa muscolare puntando all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare con grande motivazione in un contesto di ottima consapevolezza muscolare. Assicurati che tutto sia personalizzato per il tuo grado di forma fisica e stile di vita. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto…
IL METODO BUTTERFLY: Giorno 1: Petto/Schiena Giorno 2: Spalle/Braccia Giorno 3: Gambe Giorno 4: Petto/Schiena Giorno 5: Spalle/Braccia Scopriamo in questo video come dividere i gruppi muscolari nell’ambito del Metodo Butterfly per aumentare la massa muscolare anche a casa efficacemente in poco spazio. I carichi utilizzati rappresentano sempre primariamente un mezzo per fornire ai…
Scopri in questo video la collaborazione di The Rock con Under Armour per il Project Rock per sostenere i veterani. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare di The Rock nella Iron Paradise Non sei seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu Sia RISERVA ORA IL TUO POSTO
In questo video vediamo in quanto tempo puoi perdere la massa muscolare se smetti di allenarti per un periodo di tempo maggiore rispetto alla singola settimana. Ovviamente il riposo stesso è fondamentale perché il muscolo possa recuperare e crescere e la paura di perdere massa se perdi qualche sessione è assolutamente infondata quindi assicurati che…
https://www.youtube.com/watch?v=BUl2lYXBljk In questo video scopriamo quando è meglio il corpo libero per aumentare la massa muscolare anche a casa senza attrezzatura in poco spaio con movimenti molto più funzionali ed efficaci nel contesto dell’autoconsapevolezza perchè sia sempre il pompaggio muscolare a guidarti con il corpo che ti comunica sempre tramite le sensazioni muscolari cosa è…
In questo video scopriamo i 4 migliori accessori per l’ercolina per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa con la panca multifunzione per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con il pompaggio muscolare che ti indirizza per sentire come i muscoli lavorano nei singoli esercizi per petto, schiena, spalle…
In questo viro scopriamo che 30 minuti di allenamento super intenso sono meglio di 90 per aumentare la massa muscolare efficacemente anche in poco spazio a casa senza attrezzatura a corpo libero con la massima intensità che rappresenta il fine ultimo insieme al pompaggio muscolare che ti guida in ogni istante in termini di sensazioni…
In questo video scopriamo Miley Cyrus che da lezioni di Ashtanga Yoga al presentatore televisivo Jimmy Fallon per divertimento per aumentare la mobilità e la flessibilità articolare. Qui sotto trovi alcuni esercizi ottimali per questo obiettivo ai quali puoi aggiungere dello stretching tutti i giorni proprio per migliorare la postura e la forma fisica generale.…
https://www.youtube.com/watch?v=WWn1w-73Q4k Scopri in questo video l’allenamento dell’attrice Gal Gadot per prepararsi al suo ruolo di azione come “Wonder Woman” con una forma fisica invidiabile sempre con l’obiettivo di aumentare la massa muscolare senza aver paura di diventare “poco femminile” ed anzi raggiungendo grandi risultati. Assicurati che i tuoi allenamenti siano sempre personalizzati per rispettare le…
