Allenamento Full Body a Casa con 1 Elastico per la Massa in 45 Minuti
https://www.youtube.com/watch?v=Lwu63MzXdME
Allenamento Full Body con 1 Elastico a Casa per la Massa Muscolare
https://www.youtube.com/watch?v=I8UCnWo3IYw&feature=youtu.be
The Rock: la Finale dei Titan Games
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 10 Ago 2020 alle ore 2:05 PDT In questo video dal profilo instagram di The Rock, scopriamo la finale dei Titan Games per uno spettacolo unico nel suo genere sulla NBC. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa…
Curl con Manubri: 3 Errori da Evitare per la Massa e il Picco dei Bicipiti
In questo video scopriamo i 3 errori da evitare nel curl con manubri per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa come sempre con il focus sul pompaggio muscolare con tecnica e postura impeccabili così che il muscolo in termini di contrazione ti guidi per avere i migliori risultati di ipertrofia muscolare e…
The Rock: i Finalisti dei Titan Games sulla NBC
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 9 Ago 2020 alle ore 1:25 PDT In questo post direttamente dal profilo Instagram di The Rock, scopriamo i finalisti dei Titan Games in onda sulla NBC per una competizione unica nel suo genere. Uno spettacolo imperdibile! Trovi il Project Rock cliccando…
Allenamento a Casa: Come Creare i Cavi con 1 Elastico per la Massa Muscolare
https://www.youtube.com/watch?v=YoMFwFNpp1Q
Massa Muscolare Gambe: 5 Esercizi Che Non Fai Mai
https://www.youtube.com/watch?v=GcvLc8z6YJ4
Allenamento a Casa: La Palestra Definitiva per la Massa Muscolare
Scopri in questo video la palestra definitiva a casa per allenarti in poco spazio per aumentare la massa muscolare divertendoti con tutta l’attrezzatura che puoi accumulare nel corso del tempo sempre con ottima enfasi sulla consapevolezza muscolare così da sentire al meglio la contrazione dei muscoli espirando sempre nella fase concentrica con postura impeccabile. Ovviamente…
The Rock: Presentazione di Black Adam ai Fan
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 7 Ago 2020 alle ore 8:42 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 25 Set 2020 alle ore 3:09 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 18 Ott…
Braccia Grosse: 5 Esercizi per i Bicipiti con 2 Manubri per la Massa
Scopri nel dettaglio in questo video 5 esercizi diversi per i bicipiti per aumentare la massa muscolare per braccia grosse anche a casa con 2 manubri così che sia il pompaggio muscolare a guidarti per sentire sempre al meglio la contrazione dei muscoli espirando nella fase concentrica sempre massimizzando il tempo sotto tensione. Assicurati di…
Scheda Massa Full Body con 1 Panca e 2 Manubri a Casa: 7 Esercizi
Ecco la scheda: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Croci Inverse: 3×12 30″ Spinte per le Spalle: 3×12 30″ Dips dietro la Schiena: 3×12 30″ Curl con Manubri: 3×12 30″ Plank: 3×30″ 30″ Goblet Squat: 3×12 30″ In questo video vediamo una video scheda di allenamento completa di serie, ripetizioni e pause con 1 panca…
ExtraRotazione: i 3 Migliori Esercizi per la Massa e la Cuffia dei Rotatori
Ecco i 3 esercizi: ExtraRotazione con Manubri su Panca Inclinata ExtraRotazione Laterale con Manubri su Panca Inclinata ExtraRotazione con Manubrio su Panca Inclinata In questo video vediamo nel dettaglio i 3 migliori esercizi per aumentare la massa muscolare della cuffia dei rotatori anche a casa in poco spazio utilizzando semplicemente una panca con schienale…
Rocky 4: 2 Scene Inedite Condivise da Stallone
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Sly Stallone (@officialslystallone) in data: 5 Ago 2020 alle ore 4:39 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Sly Stallone (@officialslystallone) in data: 5 Ago 2020 alle ore 5:28 PDT In questi 2 video scopriamo alcune scene inedite di Rocky 4 condivise da…
Scheda Massa a Casa: 4 Modelli di Manubri in 2 Mq
Ecco i manubri: Manubri di Plastica Manubri di Ghisa Manubri Esagonali Manubri Regolabili VIDEO: In questo video scopriamo i 4 migliori tipi di manubri per allenarti a casa in poco spazio per aumentare la massa muscolare efficacemente divertendoti alla grande. OBIETTIVO: L’obiettivo che ci possiamo dare è sempre l’ipertrofia muscolare senza che a parte…
Spalle Larghe: 4 Esercizi per la Massa Che Non Fai Mai
https://www.youtube.com/watch?v=IYmRnn-Z4f8
The Rock Acquista la XFL, la Federazione di Football Americana
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 3 Ago 2020 alle ore 2:06 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 22 Set 2020 alle ore 8:07 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 24 Set…
Scheda Massa Gambe con 2 Manubri a Casa: 5 Esercizi
Ecco la scheda: Goblet Squat: 3×12 30” Squat Sumo: 3×12 30” Front Squat: 3×12 30” Stacco Rumeno: 3×12 30” Calf Raises: 3×12 30” Plank: 3×30″ 30″ Stretching Scopri in questo video un incredibile allenamento super efficace per il tuo obiettivo di ipertrofia muscolare a casa con due manubri per aumentare la massa muscolare delle…
Braccia Grosse: 4 Esercizi per i Tricipiti con 1 Elastico per la Massa
https://www.youtube.com/watch?v=sK_1MQSuMQc
Scheda Massa a Casa Spalle e Braccia: Serie, Ripetizioni e Pause
Vediamo in questo video una video scheda di allenamento con tutto l’occorrente divertente ed efficace per spalle e braccia per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio con attrezzatura come panca con schienale reclinabile, bilanciere e manubri con il pompaggio muscolare che ti guida al meglio per sentire come rispondono i…
The Rock: un Messaggio Importante per le Riprese del Film “Red Notice”
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 2 Ago 2020 alle ore 3:45 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 27 Set 2020 alle ore 9:01 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 5 Ott…
Scheda Palestra: Che Pause Fare per la Massa Muscolare
In questo video scopriamo che pause devi fare per aumentare la massa muscolare efficacemente nell’ambito Metodo Butterfly sempre per avere una massima intensità con il pompaggio muscolare che ti guida e i carichi utilizzati che rappresentano soltanto il mezzo per dare al muscolo lo stimolo perché cresca a riposo. Anche se parti da zero puoi…
Braccia Grosse: 10 Esercizi ai Cavi per il Picco dei Bicipiti
https://www.youtube.com/watch?v=LC9VGDuf1pA Ecco i 10 migliori esercizi per i bicipiti ai cavi per aumentare la massa muscolare con braccia grosse colpendo in particolar modo il picco così da avere ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre enfatizzando la supinazione per massimizzare anche il tempo sotto tensione così come la connessione mente muscolo. Assicurati che…
The Rock: la Nuova Stagione dei Titan Games va alla Grande
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 27 Lug 2020 alle ore 4:28 PDT In questo video scopriamo la nuova stagione dei Titan Games diretta da The Rock, stagione che sta andando alla grande sulla NBC dove atleti di alto livello si sfidano in prove quasi impossibili. Trovi il…
Live dalla Mia Palestra Personale di 240 mq
Scopri in questo video la mia palestra di 240 mq dove mi alleno per aumentare la massa muscolare efficacemente e dove giro i video per il mio canale YouTube. Vedrai sia la parte con attrezzature professionali, sia la parte home fitness per allenarti a casa in poco spazio per i migliori risultati di ipertrofia muscolare.…
