Spalle Larghe: 4 Esercizi per la Massa Che Non Fai Mai
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The Rock Acquista la XFL, la Federazione di Football Americana
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Scheda Massa Gambe con 2 Manubri a Casa: 5 Esercizi
Ecco la scheda: Goblet Squat: 3×12 30” Squat Sumo: 3×12 30” Front Squat: 3×12 30” Stacco Rumeno: 3×12 30” Calf Raises: 3×12 30” Plank: 3×30″ 30″ Stretching Scopri in questo video un incredibile allenamento super efficace per il tuo obiettivo di ipertrofia muscolare a casa con due manubri per aumentare la massa muscolare delle…
