Scopri nel dettaglio in questo video 5 esercizi diversi per i bicipiti per aumentare la massa muscolare per braccia grosse anche a casa con 2 manubri così che sia il pompaggio muscolare a guidarti per sentire sempre al meglio la contrazione dei muscoli espirando nella fase concentrica sempre massimizzando il tempo sotto tensione. Assicurati di enfatizzare la supinazione con una presa non troppo stretta per evitare che gli avambracci intervengano troppo a livello muscolare così da colpire il picco dei bicipiti stessi. Esegui tutto in superserie per la massima intensità e densità di allenamento divertendoti anche di più
Ecco gli esercizi:
– Joker Curl 5×8 superserie
– Gotham Curl 5×8 superserie
– Arnold Curl 5×8 superserie
– Wolverine Curl 5×8 superserie
– Antman Curl 5×8 superserie
Aumentare Massa Muscolare Bicipiti: un Trucco con i Manubri
Colore
Muscolo
Funzione
