Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 7 Ago 2020 alle ore 8:42 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 25 Set 2020 alle ore 3:09 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 18 Ott…
Scopri nel dettaglio in questo video 5 esercizi diversi per i bicipiti per aumentare la massa muscolare per braccia grosse anche a casa con 2 manubri così che sia il pompaggio muscolare a guidarti per sentire sempre al meglio la contrazione dei muscoli espirando nella fase concentrica sempre massimizzando il tempo sotto tensione. Assicurati di…
Ecco la scheda: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Croci Inverse: 3×12 30″ Spinte per le Spalle: 3×12 30″ Dips dietro la Schiena: 3×12 30″ Curl con Manubri: 3×12 30″ Plank: 3×30″ 30″ Goblet Squat: 3×12 30″ In questo video vediamo una video scheda di allenamento completa di serie, ripetizioni e pause con 1 panca…
