Scopri in questo video la palestra definitiva a casa per allenarti in poco spazio per aumentare la massa muscolare divertendoti con tutta l’attrezzatura che puoi accumulare nel corso del tempo sempre con ottima enfasi sulla consapevolezza muscolare così da sentire al meglio la contrazione dei muscoli espirando sempre nella fase concentrica con postura impeccabile. Ovviamente non è necessario prendere tutto però se hai spazio, budget e motivazione puoi piano piano crearti tutto nel tempo così da avere ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre lavorando con superserie e piramidale nel lungo periodo.
Ecco l’attrezzatura:
– Panca con schienale reclinabile
– Manubri
– Elastico
– Dips bar
