Scheda Massa a Casa Spalle e Braccia: Serie, Ripetizioni e Pause

Vediamo in questo video una video scheda di allenamento con tutto l’occorrente divertente ed efficace per spalle e braccia per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio con attrezzatura come panca con schienale reclinabile, bilanciere e manubri con il pompaggio muscolare che ti guida al meglio per sentire come rispondono i diversi muscoli che stai allenando migliorando la connessione mente muscolo così come il tempo sotto tensione con ottimale consapevolezza muscolare per imparare ad ascoltarti nell’ambito Metodo Butterfly dove il peso utilizzato è solo un mezzo per dare al muscolo lo stimolo perchè cresca a riposo. Farai tutto in superserie per massimizzare il più possibile l’intensità e la densità di allenamento con maggiore piacere di allenamento con serie, ripetizioni e pause ben dettagliate sentendo come il muscolo si contrae in entrambi le fasi: concentrica ed eccentrica, con quest’ultima che deve essere massimizzata poiché è quella più efficace. Puoi fare una prova per quanto riguarda questo allenamento come seconda sessione della divisione “Metodo Butterfly” con immensi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare mantenendo nel corso del tempo gli esercizi che senti al meglio. Sarà il corpo ad indicartelo.

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Aumentare Massa Muscolare Bicipiti: un Trucco con i Manubri

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