Postura: i 4 Migliori Esercizi
https://www.youtube.com/watch?v=qAyO9QB7XuY
Scheda Palestra: Perchè Non Devi Allenarti Se Non Ti Piace
In questo video come sempre nel contesto dell’autoconsapevolezza scopriamo perchè non devi allenarti se non ti piace quello che fai per un discorso di efficacia, divertimento e sostenibilità dal giorno 1. Si tratta come sempre di buon senso che comprende anche l’allenamento energetico per andare sempre più a fondo in modo tale che sia il…
Aumentare Massa Muscolare: Quanto Tempo Ci Vuole?
Scopri in questo video perchè il tuo percorso di fitness per aumentare la massa muscolare può essere così lento nel corso del tempo sempre nel contesto dell’autoconsapevolezza che ti consiglio di adottare come filosofia di allenamento al di là della vecchia scuola che non è mai realmente sostenibile e divertente. Assicurati quindi che dal giorno…
Cardio con Taylor Swift
https://www.youtube.com/watch?v=egHjkeiqjrA In questo video scopriamo Taylor Swift nello spot della Apple che incontra “qualche difficoltà” nell’allenamento con attività aerobica sul tapis roulant mentre canta e si diverte come non mai. Assicurati quando fai cardio di monitorare la frequenza rispettando un range preciso sempre puntando all’HIIT che è il top in termini di efficacia con la…
Allenamento Spalle e Braccia a Casa con gli Elastici
https://www.youtube.com/watch?v=sph8nC2gAd4
Come Aumentare la Massa Muscolare delle Braccia
https://www.youtube.com/watch?v=JkhEPnwEGGQ Scopri in questo video come aumentare la massa muscolare delle braccia anche a casa con poco peso nell’ambito Metodo Butterfly dove il pompaggio muscolare rappresenta il fine ultimo sempre in un contesto di ascolto di te per quanto riguarda tecnica e postura impeccabili migliorando la connessione mente muscolo ed il tempo sotto tensione con…
Allenamento Massa Petto e Schiena a Casa con gli Elastici in 2 Mq
https://www.youtube.com/watch?v=h2JR1GRCHQY
Allenamento Motivazionale con The Rock
Scopri in questo video l’allenamento motivazionale di The Rock per aumentare la massa muscolare nella sua mitica palestra “Iron Paradise” sempre con ottima enfasi sul pompaggio muscolare con i carichi utilizzati che sono solo un mezzo e devono rispettare il tuo grado di forza muscolare. Assicurati di personalizzare il tutto così da non sbagliare. Trovi…
Esercizi Bicipiti: Superman Curl con Elastico
https://www.youtube.com/watch?v=ZDClqA-M0zI
Aumentare Massa Muscolare: Che Peso Usare in Ogni Esercizio
In questo video scopriamo che peso devi usare in ogni esercizio anche a casa per aumentare la massa muscolare puntando quindi all’ipertrofia muscolare e in secondo luogo anche alla forza muscolare sempre nel contesto del Metodo Butterfly dove il carico che utilizzi è solo un mezzo per dare al muscolo lo stimolo giusto senza che…
Forza Muscolare: 2 Regole per Aumentarla
In questo video scopriamo due regole per aumentare la forza muscolare efficacemente sempre nell’ambito Metodo Butterfly migliorando la coordinazione inter muscolare e intramuscolare per i migliori risultati. Si tratta di migliorare la postura e permettere al corpo di attivare al meglio tutti i muscoli così che la forza generata sia maggiore per aumentare in seguito…
Esercizi Tricipiti: Spinte con Elastico
https://www.youtube.com/watch?v=SgDcz03wKvM
Allenamento a Casa: Scheda Completa e Attrezzatura
Scopriamo in questo video come iniziare ad allenarti a casa in termini di attrezzatura anche in poco spazio e di scheda completa per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo sempre puntando ad un’ottima consapevolezza muscolare per migliorare il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo per i migliori risultati di ipertrofia muscolare…
Esercizi Spalle: Spinte con Elastico
https://www.youtube.com/watch?v=HwiUt1_mZEU
Definizione Muscolare: Perchè Non Devi Fare Cardio
https://www.youtube.com/watch?v=xSfjwFOnX58 In questo video scopriamo perchè per la definizione muscolare e per perdere peso sotto forma di grasso, non devi fare cardio o quantomeno perchè devi organizzare tutto al meglio in termini di efficacia ed intensità per i migliori risultati di forma fisica anche a casa nel contesto dell’autoconsapevolezza. Il cardio non rappresenta più del…
Aumentare Massa Muscolare: la Memoria Muscolare
In questo video scopriamo la memoria muscolare per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa nel contesto dell’autoconsapevolezza perchè sia il corpo a guidarti senza la paura che fermandoti tu perda tutto in poco tempo, tanto più che il muscolo cresce a riposo anche nel corso delle settimane e dei mesi successivi. Il muscolo…
Rock Bottom con The Rock
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 13 Gen 2020 alle ore 3:37 PST Scopri in questo video la filosofia “Rock Bottom” di The Rock per avere successo senza dimenticare le proprie origini e tutte le difficoltà superate per raggiungere il vertice. Come sempre troverai grande motivazione anche per…
Esercizi Tricipiti: Distensioni Sopra la Testa con Elastico
https://www.youtube.com/watch?v=cVuLbh47RLo
Scheda Massa: la Tecnica Rest Pause per Avere Più Muscoli
TECNICA REST PAUSE: Durante l’esecuzione dell’esercizio ti puoi fermare qualche secondo per poi ripartire con la serie. In questo modo invece di fare una pausa vera e propria, permetti al muscolo di recuperare quel tanto che basta per poter eseguire qualche ripetizione aggiuntiva. In questo video scopriamo la tecnica rest pause per aumentare la…
Esercizi Schiena: Rematore con Elastico
https://www.youtube.com/watch?v=INqQC-i9hBA
Leg Press: Principi di Base per la Massa Muscolare delle Gambe
In questo video scopriamo i principi di base per eseguire al meglio la leg press per aumentare la massa muscolare delle gambe efficacemente in palestra rispettando gli stessi principi di base dello squat con le ginocchia che non vanno oltre la punta dei piedi per evitare troppo stress a carico delle ginocchia. Tutto questo come…
La Terapia Domenicale di The Rock
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 12 Gen 2020 alle ore 2:14 PST In questa immagine presa dalla pagina Instagram di The Rock scopriamo la sua “terapia” domenicale a base di allenamento con i pesi per aumentare la massa muscolare nella sua palestra “Iron Paradise” in preparazione dei…
Esercizi Schiena: Lat Pulldown con Elastico
https://www.youtube.com/watch?v=uzLTWXWJDYc
Postura: le 3 Regole da Rispettare per la Massa Muscolare
https://www.youtube.com/watch?v=3JilJH7JpHU
Lo Show di The Rock: Young Rock
https://www.youtube.com/watch?v=MMGdV2RehDk Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 11 Gen 2020 alle ore 2:24 PST Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Visualizza…
Esercizi Pettorali: Pullover con Elastico
https://www.youtube.com/watch?v=x6WVeqAmjS4
Aumentare Massa Muscolare senza Palestra
Scopri in questo video come aumentare la massa muscolare senza palestra tranquillamente a casa in poco spazio con poca attrezzatura efficacemente sempre nell’ambito autoconsapevolezza perché sia il corpo con il pompaggio muscolare a guidarti così imparerai sempre meglio a conoscerti migliorando la consapevolezza muscolare. Migliora la connessione mente muscolo per sentire come risponde ogni muscolo…
Esercizi Pettorali: Alzate Trasversali con Elastico
https://www.youtube.com/watch?v=ttZ_S8eMm98 Scopri in questo video come eseguire al meglio le alzate trasversali per i pettorali con l’elastico per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio nell’ambito autoconsapevolezza perchè sia il pompaggio muscolare a guidarti per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare allenando in particolar modo in questo caso i…
