Definizione Muscolare: Perchè Non Devi Fare Cardio

In questo video scopriamo perchè per la definizione muscolare e per perdere peso sotto forma di grasso, non devi fare cardio o quantomeno perchè devi organizzare tutto al meglio in termini di efficacia ed intensità per i migliori risultati di forma fisica anche a casa nel contesto dell’autoconsapevolezza. Il cardio non rappresenta più del 5% in termini di importanza ed in ogni caso devi farlo HIIT per i migliori risultati da solo, ed in questo caso non oltre i 30 minuti, oppure miscelato con i pesi con un circuit training che rappresenti il massimo del dinamismo e del divertimento sempre rispettando un certo range di frequenza così da divertirti al massimo senza sprecare tempo ed energie con allenamenti non efficaci per il tuo obiettivo. Ovviamente poi tutto va personalizzato così da garantirti il massimo. Ogni settimana puoi fare le misurazioni per quanto riguarda peso, circonferenze e percentuale di grasso da misurare con l’impedenziometro così da focalizzarti sulla composizione corporea e non sul peso che trae in inganno.