Scopri in questo video come fare le misurazioni ogni settimana, anche a casa in poco spazio, così da valutare come sta procedendo il tuo percorso di fitness.
Potrai così misurare le circonferenze, la percentuale di grasso e di massa muscolare in maniera abbastanza precisa ed attendibile.
Potrai utilizzare una bilancia con eventuale impedenziometro e metro da sarta per misurare regolarmente ogni settimana lo stesso giorno alla stessa ora precisa al minuto appena sveglio a stomaco vuoto il peso, le circonferenze muscolari e per l’appunto la percentuale di grasso.
Così facendo potrai sapere se la direzione è quella giusta per arrivare all’obiettivo finale sempre in un contesto piacevole e sostenibile.
Detto questo, l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare verrà sempre prima rispetto ai numeri.
