Scopri in questo video 3 ottime tecniche molto interessanti per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio divertendoti senza bisogno di andare in palestra aumentando intensità e densità di allenamento per i migliori risultati di ipertrofia muscolare. L’unico limite della casa è la mancanza di carichi che sono da aumentare del 5% ogni due settimane e con queste tecniche puoi compensare per l’appunto la mancanza di attrezzature che troveresti in palestra che non sono comunque obbligatorie.
SUPERSERIE
Ovviamente puoi puntare sulla superserie che sono molto divertenti con massima connessione mente muscolo e tempo sotto tensione dando quindi ai muscoli stessi uno stimolo efficace anche in termini di forza muscolare.
TRIPLE H
Quindi puoi provare la mia nuova tecnica che ho creato, il Triple H, con elastico ed eventuale barra per trazioni per ancora una volta a cambiare le cose rispetto al solito con elastico rosso quindi progredendo con maggior resistenze e colori diversi.
MANUBRI REGOLABILI
Infine con i manubri regolabili puoi tranquillamente fare piramidale e dropset in poco spazio senza perdere tempo ad aggiungere i dischi con massima efficacia e dinamismo.
