Scopri in questo video se la massa muscolare e la forza muscolare sono direttamente correlate e se devi per forza fare un ciclo di forza muscolare per aumentare la massa stessa anche a casa. In realtà non consiglio di fare un ciclo di forza perché risulta essere meno divertente ed efficace e puoi semplicemente aumentare i carichi nel corso del tempo del 5% ogni 2 settimane senza complicarti la vita. Massa e forza non sono necessariamente correlate poiché entrano in gioco altre variabili come la coordinazione intramuscolare e intramuscolare che determinano la forza che riesci ad esprimere. Come sempre migliora la connessione mente muscolo e la consapevolezza muscolare così che sia il corpo a guidare con il pompaggio muscolare.
