Scopri in questo video che cos’è il NEAT per la definizione muscolare ma anche per aumentare la massa muscolare aumentando il tuo dispendio calorico su base quotidiana per migliori risultati sempre nel contesto dell’autoconsapevolezza dove ti consiglio di farti guidare al meglio dalle sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare e i doms più che dai numeri che possono trarre in inganno e imbrigliarti senza che tu riesca a lasciarti andare rendendo il tutto sostenibile dal giorno uno oltre che piacevole. Per NEAT si intendo il dispendio calorico derivante da tutte quelle attività svolte ogni giorno che non sono assimilabili all’attività fisica per intensità ed efficacia ma che possono comunque aiutarti a definirti riducendo la percentuale di grasso sempre però con la consapevolezza muscolare che la differenza la fa l’alimentazione, per un buon 75% con il restante 20% dato dall’allenamento con i pesi e il 5% cardio in modalità però HIIT per una migliore efficienza.
