Scopri in questo video perché nella scheda in palestra non personalizzata e standard hai così tanto cardio per il tuo obiettivo di forma fisica che sia aumentare la massa muscolare o perdere peso. Fondamentale allenarsi in un contesto di autoconsapevolezza dove sia il corpo a guidare con le sensazioni muscolari che ti comunicano in ogni istante se quello che fai è il meglio per te. Se quindi ti trovi in un contesto non professionale e privo di passione, meglio allenarsi a casa in poco spazio così che il tutto diventi molto più divertente senza rischiare di perdere tempo e motivazione. Purtroppo ci mettono tanto cardio così ti possono parcheggiare sulle macchine cardio senza doverti seguire approfonditamente insegnandoti gli esercizi e monitorizzandoti. Evita quindi questi contesti non professionali, come detto, e opta invece per un percorso personalizzato ed efficace anche a casa in poco spazio.
