Scopri in questo video se sia assolutamente fondamentale fare il cardio per definirti e per perdere peso anche a casa efficacemente sempre nell’ambito autoconsapevolezza in questo caso per ridurre la percentuale di grasso. Di base non è strettamente necessario in un contesto in cui conta primariamente l’alimentazione e l’allenamento con i pesi per aumentare il metabolismo anche a riposo. Come sempre impara ad ascoltarti al meglio evitando anche il cardio a bassa intensità che non è la cosa migliore per il tuo obiettivo. Meglio ad alta intensità intervallata sempre miscelato con i pesi per trarre il massimo dell’efficacia.
