Scopri in questo video per quanto riguarda aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito Metodo Butterfly perché non fare movimenti dietro la nuca per preservare l’articolazione delle spalle quindi a fini preventivi e posturali anche nel lungo periodo. Assicurati quindi di mantenere una buona posizione dei gomiti in tutti gli esercizi della parte alta allo stesso tempo evitando di allenare direttamente i deltoidi anteriori con buona enfasi invece sull’allenamento della cuffia dei rotatori. Come sempre conto primariamente quello che senti massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo. Assicurati di ascoltare sempre al meglio il corpo perché sia lui a guidare nell’ambito consapevolezza muscolare.
