Allenamento Massa Petto e Schiena a Casa con gli Elastici in 2 Mq

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Allenamento Massa Petto e Schiena…

Scopri in questo video un allenamento per petto e schiena a casa per aumentare la massa muscolare in maniera efficace con elastici diversi dal solito che ti permettono di aggiungere tante varianti interessanti aggiungendo anche una barra per trazioni. Scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in quella eccentrica da eseguire con ampio arco e tecnica e postura impeccabili. La zona centrale del corpo sarà contratta a livello degli addominali e non solo sempre con i gomiti mantenuti vicino al corpo e con la presa non troppo stretta per evitare che gli avambracci intervengano in materia troppo importante.