Scopri in questo video perchè il tuo percorso di fitness per aumentare la massa muscolare può essere così lento nel corso del tempo sempre nel contesto dell’autoconsapevolezza che ti consiglio di adottare come filosofia di allenamento al di là della vecchia scuola che non è mai realmente sostenibile e divertente. Assicurati quindi che dal giorno uno tutto sia piacevole così che ne valga la pena senza importi nulla che non ti possa andare bene dal primo giorno del tuo miglioramneto della forma fisica. Tutto questo vale anche per la perdita peso. A livello di numeri puoi aggiungere 25 grammi di muscolo al giorno e per la riduzione della massa grassa puoi perdere l’1% del peso sotto forma di grasso alla settimana e se perdi di più, rischi di perdere anche massa magra.
