Scopri in questo video un allenamento per petto e schiena a casa per aumentare la massa muscolare in maniera efficace con elastici diversi dal solito che ti permettono di aggiungere tante varianti interessanti aggiungendo anche una barra per trazioni. Scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle espirando nella fase concentrica di contrazione ed…
Scopri in questo video l’allenamento motivazionale di The Rock per aumentare la massa muscolare nella sua mitica palestra “Iron Paradise” sempre con ottima enfasi sul pompaggio muscolare con i carichi utilizzati che sono solo un mezzo e devono rispettare il tuo grado di forza muscolare. Assicurati di personalizzare il tutto così da non sbagliare. Trovi…
In questo video scopriamo come eseguire il superman curl con elastico per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa con una barra per trazioni che ti permette di creare un’ercolina domestica molto comoda. Assicurati che la postura sia adeguata con le gambe leggermente piegate, la zona centrale del corpo contratta e la schiena…
In questo video scopriamo che peso devi usare in ogni esercizio anche a casa per aumentare la massa muscolare puntando quindi all’ipertrofia muscolare e in secondo luogo anche alla forza muscolare sempre nel contesto del Metodo Butterfly dove il carico che utilizzi è solo un mezzo per dare al muscolo lo stimolo giusto senza che…
