John Cena in Fast and Furious 9

In questo trailer scopriamo John Cena che interpreta il cattivo in Fast and Furious 9 in contrapposizione a Vin Diesel e alla sua famiglia. Ci aspettano quindi grandi avventure ancora una volta per salvare il mondo. Aumentare Massa Muscolare: i 3 Migliori Esercizi per Ogni Muscolo Non Sei Seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu…

Allenamento e Alimentazione di The Rock

In questo video scopriamo l’allenamento e l’alimentazione di The Rock per aumentare la massa muscolare puntando all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare con grande motivazione in un contesto di ottima consapevolezza muscolare. Assicurati che tutto sia personalizzato per il tuo grado di forma fisica e stile di vita. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto…

The Rock per i Veterani

Scopri in questo video la collaborazione di The Rock con Under Armour per il Project Rock per sostenere i veterani. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare di The Rock nella Iron Paradise Non sei seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu Sia RISERVA ORA IL TUO POSTO

Massa Muscolare: in Quanto Tempo la Perdo?

In questo video vediamo in quanto tempo puoi perdere la massa muscolare se smetti di allenarti per un periodo di tempo maggiore rispetto alla singola settimana. Ovviamente il riposo stesso è fondamentale perché il muscolo possa recuperare e crescere e la paura di perdere massa se perdi qualche sessione è assolutamente infondata quindi assicurati che…

Aumentare Massa Muscolare: Quando è Meglio il Corpo Libero

In questo video scopriamo quando è meglio il corpo libero per aumentare la massa muscolare anche a casa senza attrezzatura in poco spaio con movimenti molto più funzionali ed efficaci nel contesto dell’autoconsapevolezza perchè sia sempre il pompaggio muscolare a guidarti con il corpo che ti comunica sempre tramite le sensazioni muscolari cosa è giusto…

Allenamento a Casa a Corpo Libero per la Parte Alta

in questo video scopriamo un allenamento per la parte alta a corpo libero per aumentare la massa muscolare in poco spazio puntando all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare con enfasi sul pompaggio muscolare che ti guida per sentire come rispondono i muscoli nei vari esercizi espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in quella…

Lat Machine: un Trucco Efficace per la Massa Muscolare

In questo video scopriamo un. piccolo trucco per aumentare la massa muscolare della schiena anche a casa se hai la panca multifunzione per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre rispettando il tuo grado di flessibilità e mobilità con scapole retratte per proteggere l’articolazione delle spalle. Puoi spostare i gomiti leggermente in…

Lezioni di Ashtanga Yoga con Miley Cyrus

In questo video scopriamo Miley Cyrus che da lezioni di Ashtanga Yoga al presentatore televisivo Jimmy Fallon per divertimento per aumentare la mobilità e la flessibilità articolare. Qui sotto trovi alcuni esercizi ottimali per questo obiettivo ai quali puoi aggiungere dello stretching tutti i giorni proprio per migliorare la postura e la forma fisica generale.…

L’Allenamento di Gal Gadot per Wonder Woman

Scopri in questo video l’allenamento dell’attrice Gal Gadot per prepararsi al suo ruolo di azione come “Wonder Woman” con una forma fisica invidiabile sempre con l’obiettivo di aumentare la massa muscolare senza aver paura di diventare “poco femminile” ed anzi raggiungendo grandi risultati. Assicurati che i tuoi allenamenti siano sempre personalizzati per rispettare le tue…

Postura: i 4 Migliori Esercizi

Scopri in questo video i quattro migliori esercizi per la postura che puoi tranquillamente eseguire anche a casa con un elastico per migliorare a livello di petto e schiena per quanto riguarda l’articolazione delle spalle a fini preventivi, funzionali ed estetici. Puoi eseguirli tutti i giorni con massima consapevolezza muscolare e connessione mente muscolo 5…

Esercizi Schiena: ExtraRotazione

Seleziona un elastico che sia proporzionato in termini di resistenza al tuo grado di forza muscolare quindi fissalo ad una struttura stabile posizionandoti ad una distanza tale da eseguire correttamente l’esercizio. Le gambe sono leggermente piegate con la zona centrale del corpo a livello muscolare contratta per una corretta postura. La zona lombare non deve…

Cardio con Taylor Swift

In questo video scopriamo Taylor Swift nello spot della Apple che incontra “qualche difficoltà” nell’allenamento con attività aerobica sul tapis roulant mentre canta e si diverte come non mai. Assicurati quando fai cardio di monitorare la frequenza rispettando un range preciso sempre puntando all’HIIT che è il top in termini di efficacia con la consapevolezza…

Allenamento a Casa: Posso Farlo a Corpo Libero?

In questo scopriamo che puoi tranquillamente allenarti a casa a corpo libero in poco spazio senza attrezzatura per aumentare la massa muscolare efficacemente puntando su superserie senza pause ed intensità per i migliori risultati nel contesto dell’autoconsapevolezza massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo. Ti guida il pompaggio muscolare che ti permette…

Allenamento Petto e Schiena a Casa con gli Elastici

Scopri in questo video un allenamento per petto e schiena a casa per aumentare la massa muscolare in maniera efficace con elastici diversi dal solito che ti permettono di aggiungere tante varianti interessanti aggiungendo anche una barra per trazioni. Scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle espirando nella fase concentrica di contrazione ed…

Allenamento Motivazionale con The Rock

Scopri in questo video l’allenamento motivazionale di The Rock per aumentare la massa muscolare nella sua mitica palestra “Iron Paradise” sempre con ottima enfasi sul pompaggio muscolare con i carichi utilizzati che sono solo un mezzo e devono rispettare il tuo grado di forza muscolare. Assicurati di personalizzare il tutto così da non sbagliare. Trovi…

Esercizi Bicipiti: Superman Curl con Elastico

In questo video scopriamo come eseguire il superman curl con elastico per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa con una barra per trazioni che ti permette di creare un’ercolina domestica molto comoda. Assicurati che la postura sia adeguata con le gambe leggermente piegate, la zona centrale del corpo contratta e la schiena…