Scopriamo in questo video come iniziare ad allenarti a casa in termini di attrezzatura anche in poco spazio e di scheda completa per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo sempre puntando ad un’ottima consapevolezza muscolare per migliorare il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo per i migliori risultati di ipertrofia muscolare…
https://www.youtube.com/watch?v=HwiUt1_mZEU
https://www.youtube.com/watch?v=xSfjwFOnX58 In questo video scopriamo perchè per la definizione muscolare e per perdere peso sotto forma di grasso, non devi fare cardio o quantomeno perchè devi organizzare tutto al meglio in termini di efficacia ed intensità per i migliori risultati di forma fisica anche a casa nel contesto dell’autoconsapevolezza. Il cardio non rappresenta più del…
In questo video scopriamo la memoria muscolare per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa nel contesto dell’autoconsapevolezza perchè sia il corpo a guidarti senza la paura che fermandoti tu perda tutto in poco tempo, tanto più che il muscolo cresce a riposo anche nel corso delle settimane e dei mesi successivi. Il muscolo…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 13 Gen 2020 alle ore 3:37 PST Scopri in questo video la filosofia “Rock Bottom” di The Rock per avere successo senza dimenticare le proprie origini e tutte le difficoltà superate per raggiungere il vertice. Come sempre troverai grande motivazione anche per…
https://www.youtube.com/watch?v=cVuLbh47RLo
TECNICA REST PAUSE: Durante l’esecuzione dell’esercizio ti puoi fermare qualche secondo per poi ripartire con la serie. In questo modo invece di fare una pausa vera e propria, permetti al muscolo di recuperare quel tanto che basta per poter eseguire qualche ripetizione aggiuntiva. In questo video scopriamo la tecnica rest pause per aumentare la…
https://www.youtube.com/watch?v=INqQC-i9hBA
In questo video scopriamo i principi di base per eseguire al meglio la leg press per aumentare la massa muscolare delle gambe efficacemente in palestra rispettando gli stessi principi di base dello squat con le ginocchia che non vanno oltre la punta dei piedi per evitare troppo stress a carico delle ginocchia. Tutto questo come…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 12 Gen 2020 alle ore 2:14 PST In questa immagine presa dalla pagina Instagram di The Rock scopriamo la sua “terapia” domenicale a base di allenamento con i pesi per aumentare la massa muscolare nella sua palestra “Iron Paradise” in preparazione dei…
https://www.youtube.com/watch?v=uzLTWXWJDYc
https://www.youtube.com/watch?v=3JilJH7JpHU
https://www.youtube.com/watch?v=MMGdV2RehDk Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 11 Gen 2020 alle ore 2:24 PST Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Visualizza…
https://www.youtube.com/watch?v=x6WVeqAmjS4
Scopri in questo video come aumentare la massa muscolare senza palestra tranquillamente a casa in poco spazio con poca attrezzatura efficacemente sempre nell’ambito autoconsapevolezza perché sia il corpo con il pompaggio muscolare a guidarti così imparerai sempre meglio a conoscerti migliorando la consapevolezza muscolare. Migliora la connessione mente muscolo per sentire come risponde ogni muscolo…
https://www.youtube.com/watch?v=ttZ_S8eMm98 Scopri in questo video come eseguire al meglio le alzate trasversali per i pettorali con l’elastico per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio nell’ambito autoconsapevolezza perchè sia il pompaggio muscolare a guidarti per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare allenando in particolar modo in questo caso i…
https://www.youtube.com/watch?v=Ei3A01J08cc
In questo video scopriamo cosa devi sentire quando ti alleni in palestra e a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente nell’ambito scheda palestra con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire al meglio come ogni gruppo muscolare lavora diversamente in termini di durezza, bruciore…etc Come sempre devi migliorare la consapevolezza muscolare così come…
https://www.youtube.com/watch?v=p7icqLUQ240
https://www.youtube.com/watch?v=Bf9c7LMldKk
https://www.youtube.com/watch?v=FdhhdizIp4Q
Scopri in questo video l’unica sfida che devi vincere per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa nell’ambito dell’autoconsapevolezza perché sia il corpo ad indicarti ciò che funziona meglio per te con il pompaggio muscolare che rappresenta l’obiettivo ultimo fermandoti prima del cedimento. Si tratta come sempre di migliorare la consapevolezza muscolare e la…
Ecco gli esercizi: Chest Press:: 3×12 30″ Pectoral Machine: 3×12 30″ Lat Machine: 3×12 30″ Rematore al Cavo Alto: 3×12 30″ Rematore al Cavo Basso: 3×12 30″ Lat Pulldown: 3×12 30″ Alzate Laterali: 3×12 30″ Face Pull: 3×12 30″ Spinte con Bilanciere: 3×12 30″ Spinte Indietro: 3×12 30″ Curl al Cavo Alto: 3×12 30″ Curl…
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Vediamo nel dettaglio in questo efficace video tutorial un allenamento completo ed efficiente comprensivo di serie, ripetizioni e pause oltre che strategia in termini di superserie per i tricipiti e i muscoli interessati nella loro interezza per aumentare la massa muscolare con immensi risultati anche a casa con poca attrezzatura in poco spazio nell’ambito Metodo…
Scopri in questo video perché nell’ambito scheda palestra per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa sempre con il pompaggio muscolare che ti guida le superserie sono il meglio per l’intensità per i migliori risultati sempre nei 60 minuti. Eliminare le pause ti permette di migliorare la connessione mente muscolo, la consapevolezza muscolare ed…
