Scheda Massa con la Panca Multifunzione per la Parte Alta: 12 Esercizi in 2 Mq

Allenamento a Casa, Aumentare Massa Muscolare, Esercizi Panca Multifunzione

Ecco gli esercizi: Chest Press:: 3×12 30″ Pectoral Machine: 3×12 30″ Lat Machine: 3×12 30″ Rematore al Cavo Alto: 3×12 30″ Rematore al Cavo Basso: 3×12 30″ Lat Pulldown: 3×12 30″ Alzate Laterali: 3×12 30″ Face Pull: 3×12 30″ Spinte con Bilanciere: 3×12 30″ Spinte Indietro: 3×12 30″ Curl al Cavo Alto: 3×12 30″ Curl…

Come Costruire una Palestra a Casa per la Massa Muscolare

Allenamento a Casa

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