Lat Machine ed Esercizi con il Bilanciere: Solo Davanti al Viso

In questo video vediamo perchè devi fare solo movimenti davanti al viso per evitare problemi articolari a livello delle spalle per aumentare la massa muscolare con efficacia con esercizi come lat machine, overhead press e military press senza causare troppo stress a carico dell’articolazione. Il problema si pone nel momento in cui i gomiti si spostano troppo indietro con relativi problemi a livello dell’articolazione che possono peggiorare se alleni direttamente i deltoidi anteriori, cosa da non fare. Quindi che sia lat machine professionale in palestra piuttosto che a casa con la panca multifunzione, esegui il movimento sempre e solo davanti senza mai farlo dietro la nuca così da avere ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare senza alcun problema nel lungo periodo. Come sempre il pompaggio muscolare ti guida con tecnica e postura impeccabili puntando su variabili come intensità, densità di allenamento, connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare. Massimizza il tempo sotto tensione con un movimento che sia seguito impeccabilmente.

Aumentare Massa Muscolare: i 3 Migliori Esercizi per Ogni Muscolo

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